Способы достичь эмоционального спокойствия без лекарств

Вконтакте Google+ +

Ежедневно аптечные сети делают огромные выручки за счет покупки у них клиентами антидепрессантов и успокоительных средств. Прием медицинских лекарств – самый простой способ избавиться от депрессии и подавленности. Но у каждого препарата имеется масса противопоказаний, а также побочных эффектов. Люди, стремящиеся свести к минимуму такое опасное воздействие на их организм, опять сталкиваются лицом к лицу со стрессом. Как же выйти из этого порочного круга? Нужно применять техники, которые использовали еще в древности.

Старайтесь каждый выходной выбираться на природу. Слияние с естественной средой – как целебный бальзам на измотанные душу и тело. Не имеет значения, какое занятие на природе вы изберете: рыбалку, плавание, игры и т.п. Вы прекрасно отдохнете и наберетесь от природы тех сил, которых вам не хватает.

Частые медитации помогают не только снять стрессовое состояние, но и предупредить его. Выделяйте для ухода в свой внутренний мир хотя бы 15 – 20 минут ежедневно, слушайте медитативную музыку, смотрите на гладь пруда или огонь свечи. Уходите от тревожных мыслей в спасительные мгновения полного покоя и расслабления.

Ежедневно повторяйте успокаивающие аффирмации. Они начнут постепенно действовать на подсознательном уровне, и вы естественным образом станете более спокойным человеком. Например: «Я спокоен(йна)», «Окружающий меня мир очень дружелюбный» и т.п.

Начните посещать занятия по йоге, цигуну. Восточные практики таят в себе мудрость веков, они – самое замечательное лекарство, чтобы обрести спокойствие и стать уверенным человеком.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!