Рубрика: Фитнес

Здоровье Эллептический тренажер преимущества
7 преимуществ эллиптических тренажеров

Вы заметили, сколько эллиптических тренажеров в вашем местном фитнес клубе? Эллиптические тренажеры дают преимущество в тренировках с низким воздействием, одновременно тренируя верхнюю и нижнюю части тела. Они особенно привлекательны для стареющего поколения бэби-бумеров . Эллиптические тренажеры могут прощать стареющие суставы, обеспечивая хорошую аэробную тренировку и помогая сжигать калории для похудения.…

Здоровье
5 ошибок или чего не стоит делать во время тренировки в зале

Совсем недавно стали заниматься в тренажерном зале? А может уже посещаете его в течение многих лет? Когда человек совершает ошибки в процессе посещения тренажерного зала совсем не важно новичок вы или “старожил”. К чему это может привести? Во-первых, вам может быть неинтересно заниматься в тренажерном зале, но бывает так, что…

Здоровье
Как укрепить коленный сустав

Здоровье колена – это комплексное понятие, которое неразрывно связано со здоровьем костей, его образующих, связок, соединяющих эти кости, внутренней оболочки сустава и, соответственно, состояния и количества внутрисуставной жидкости в нем. Для укрепления костей – бедренной, малоберцовой и большеберцовой – важны нормальное питание, предотвращение травм (особенно внутрисуставных переломов), рациональная разгрузка и…

Здоровье
Гимнастика для позвоночника

От гибкости и здоровья позвоночника зависит работа многих систем организма, да и самочувствие тоже, ведь ощущение тяжести в шее, груди или пояснице или еще того хуже – ноющая боль в этих отделах позвоночника не дают спокойно трудиться и отдыхать и заставляют приспосабливаться в рабочем кресле или сто раз ворочаться в…

Здоровье
Как корректировать осанку

Неправильная осанка может стать причиной проблем с позвоночником. Они же, в свою очередь, отражаются на работе сердечнососудистой и нервной систем, некоторых внутренних органов и процессов в организме. Проблемы с осанкой в запущенных случаях может решить только врач, который специально для вас разработает комплекс упражнений лечебной физкультуры. Если же сутулость не…