Давайте смотреть реально: повседневная жизнь бывает довольно напряженной и сопровождаться стрессом. К счастью не все так плохо если знать несколько полезных советов, благодаря которым можно уменьшить количество стресса в себе, убрать тревожность и жить более сбалансированным, здоровым и расслабляющим образом жизни. Итак, обо всем по порядку. 10 простых способов избавиться…

Устройте себе разгрузочный день. Употребляйте только свежие овощи и фрукты. На протяжении суток постарайтесь выпить около 1 литра кефира, можно и чуть больше. Если вы будете периодически проводить такого рода очищение организма, то постепенно вы забудете о том, что у вас была тяжесть в животе. Также разгрузочные дни помогают подкорректировать…

В группу риска входят женщины с гнойной острой или хронической инфекцией различной локализации, больные мастопатией, с аномалиями развития соска. Но в целом, в появлении мастита виновато снижение иммунитета. Если организм женщины здоровый и достаточно сильный, то он справится с инфекцией. А ослабленному организму достаточно мелочи, чтобы начался воспалительный процесс. Общие…

Промывайте нос каплями типа «Аквамарис» или простым физиораствором, чтобы удалить микробы и аллергены. Чаще умывайтесь прохладной водой. Оградите себя от влияния аллергена. Не проводите долгое время рядом с пушистыми домашними любимцами. Если это условие невыполнимо, тщательнее вычесывайте их шерсть. Не пользуйтесь перьевыми подушками. Избегайте мест, где растут растения, пыльца которых…

Чтобы добиться желаемой цели, необходимо укрепить общий иммунитет – если этого не сделать, то все процедуры по закаливанию горла будут малоэффективны. Повысить иммунитет вы сможете, если начнете вести активный образ жизни, регулярно делать гимнастику и совершать пешие прогулки. Также пересмотрите ваш рацион питания и включите в него как можно больше…

Несколько веков назад известный ученый Гиппократ в своих трактатах предлагал использовать смех в качестве лечебного средства. В наши дни пользу смеха изучает наука под названием «геотология», которая уже доказала положительное влияние смеха на физиологическое состояние человека. Мы начинаем владеть умением смеяться параллельно с умением говорить. Чаще всего смеются, конечно же,…

Усталость может быть следствием не очень хорошего отношения к вашему здоровью. Подумайте, как вы питаетесь, что пьете, включаете ли в свой день физическую нагрузку. Вредные привычки, такие как злоупотребление алкоголем и курение, отнимают у вас энергию. Ваш организм начинает изнашиваться с большей скоростью. Избавьтесь от них и увидите, как изменится…

Любая зависимость, в том числе и никотиновая, развивается постепенно. Поначалу каждая выкуренная сигарета приносит человеку чувство удовлетворенности и прилива бодрости. Однако в скором времени эти ощущения исчезают, но полностью отказаться от сигарет человек уже не может. Так проявляется первая стадия никотиновой зависимости – психологическая. Продолжая курить, человек замечает, что без…

Занятие практичнее начинать с бега. Это упражнение является одним из лучших для начального разогрева: оно позволит привести мышцы в тонус и намекнуть организму, что скоро предстоят нагрузки. Достаточно 10-15 минут бегать с удобной скоростью. После первых пяти минут можно усложнить задачу дополнительными упражнениями, призванными расшевелить и слегка потянуть мышцы: разводите…

1. Еда как способ снятия стресса Истинный смысл приема пищи состоит в удовлетворении физиологических потребностей для поддержания жизнедеятельности организма. И хотя утоление голода окрашено положительными эмоциями, плохо, когда наслаждение выходит на первый план. Проще говоря, употребление пищи с целью получения удовольствия, с целью поощрения себя за что-то или с целью…